مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة ، نصبح أكثر عرضة لأشعة الشمس الحادة مما يتطلب أن نكون أكثر حذراً من تأثيرها علينا.
تأثير أشعة الشمس على الإنسان :
- في حالة التعرض إلى أشعة الشمس دون وضع واقي شمسي ، يصاب الجلد ببقع حمراء وحروق مؤلمة وطفح جلدي شديد ، كما أن بعض الأشخاص لا يدركون مدى خطورة الأشعة على صحة العين حيث يمكنها أن تسبب العديد من الحالات المرضية مثل : المياه البيضاء، التنكس البقعي، حروق العين.
- كما أن الأشعة الشمسية تزيد من آثار حب الشباب والإصابة بضربة الشمس التي يمكن أن تسبب الصداع والإغماء في بعض الأحيان، بالإضافة إلى تسريع شيخوخة الجلد مما يزيد احتمالية الإصابة بسرطان الجلد وأنواع مختلفة من السرطانات.
الوقاية من الأشعة الشمسية الضارة والحادة:
للاستفادة من الأشعة الشمسية إيجاباً وتقليل مخاطرها يجب اتباع الآتي :
-استخدام واقي شمسي.
- ارتداء القبعات.
-تجنب الأشعة الضارة في أوقات معينة ( من العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً ).
-ارتداء النظارات الشمسية.
الحفاظ على برودة الجسم في الطقس الحار :
إذا كنت تشعر بالحرارة المرتفعة، إليك بعض النصائح والطرق للحفاظ على برودة جسمك :
- المداومة على ترطيب الجسم ، ويكون ذلك بالإكثار من شرب المياه واستخدام الكريمات المرطبة.
- ارتداء ملابس خفيفة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن والكتان.
- استخدام مروحة هوائية للاستفادة من الهواء الطبيعي.
- إبقاء الستائر مسدلة خلال النهار حتى لا ترتفع درجات الحرارة داخل المنزل .
- وضع المعصمين تحت صنبور المياه أو الاحتفاظ ببخاخ مياه في الثلاجة لرش الوجه عند الحاجة.
و نظراً لأهمية شرب الماء بشكل عام و في فصل الصيف خاصةً للحفاظ على رطوبة الجسم و حمايته من التجفاف ، جلبنا لكم تطبيق سيذكركم بشكل دائم بموعد شرب الماء و لاسيما في حالات الانشغال أو النسيان.
تحميل التطبيق.
يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي اضغط هنا