يعد الحوض عند الإنسان بنية عظمية مركبة من ثلاثة عظام هي الإسك والحرقفة والعانة، وتشكل هذه العظام مجتمعة جوف الحوض، الذي يحوي بدوره أعضاءً غايةً في الأهمية عند الإنسان مثل المثانة والرحم والمستقيم والأعضاء الجنسية.
وتتثبت هذه الأعضاء في الحوض عبر الأربطة والعضلات، ولذلك أي خلل أو ضعف في هذه البنى سوف يؤثر على وظيفة الأعضاء الطبيعية، فعلى سبيل المثال قد يحدث سلس بولي عند ارتفاع الضغط داخل البطن، وقد يحدث هبوط للرحم بدرجات مختلفة.
ولذلك جئناكم اليوم بتطبيق رياضي مميز يعلم المستخدم كيفية القيام بتمارين معينة خاصة بعضلات الحوض، واسم تطبيقنا اليوم هو "Pelvic Floor Workout Plan"
تابعوا معنا الشرح عن التطبيق.
ميزات التطبيق:
- يعلم هذا التطبيق المستخدم خطوات القيام بالتمارين المختلفة بشكل مفصل وشرح واضح للمبتدئين.
- يوضح التطبيق كل التمارين المطلوب القيام بها بصور واضحة متنوعة.
- يحوي التطبيق على مؤقت زمني داخلي للمساعدة بالقيام بمجموعات التمارين بشكل منتظم ودقيق.
- يحتوي على تمارين منوعة ومقوية لأرضية الحوض للرجال وللنساء، ومن أهمها تمارين Kegel.
- يحتوي على تمارين خاصة ومفيدة لإزالة آلام مفصل الورك وآلام الحوض.
معلومات عن التطبيق:
- حجم التنزيل 30.2 ميغا بايت.
- متوفر بشكل مجاني على المتاجر الالكترونية.
-واجهة سهلة للمستخدم ومناسبة لجميع الأعمار.
-آخر تحديث للتطبيق تم بتاريخ 23/1/2023.
تحميل التطبيق.
من أجل تحميل التطبيق المفيد جداً لتقوية أرضية الحوض وعضلاته اضغط هنا ثم انقر على click here