ماذا يحدث في جسم الإنسان عند التوتر.
التوتر هو عبارة عن ردة فعل الجسم لأي تغيير يتطلب إستجابة، ويتفاعل الجسم مع هذه التغيرات باستجابات جسدية وعقلية وعاطفية ومزاجية، إن التوتر يعتبر أمر طبيعي في حياة أي شخص، فليس من الضروري أن يكون التوتر ناتج عن حالة سلبية وإنما من الممكن أن يكون ناتج عن حالة إيجابية كالفوز والنجاح بجائزة، لكن لدى بعد الأشخاص يكون التوتر شديد والقلق عالي جدًا وهذا ينعكس على تصرفاتهم وحياتهم هنا لا يجب أن يعتبر التوتر أمر عادي وإنما يعتير خطر ومرض واضطراب نفسي لا بد من علاجه.
ماهي أعراض القلق و التوتر النفسي؟
1. يعاني الفرد من مشاكل في إنجاز المهام اليومية والالتزام بالعمل.
2. انقطاع العلاقات الاجتماعية و حب الانعزال والابتعاد عن الناس.
3. يعاني الشخص من أعراض جسمانية وتعب وإرهاق وصداع.
4. رجفان في الأطراف واختلال التوازن.
5. نشاط وحركة عشوائية غير مرغوبة.
6. صعوبة في التنفس، وخفقان قلب سريع وارتفاع في ضغط الدم.
7. مشاكل في الرؤية مع شعور بالدوخة و الضبابية من دون وجود مشاكل عضوية في العين.
ماهو علاج القلق و التوتر.
1. تحدث وعبر عما بداخلك ولا تكتم مشاعرك لفترات طويلة.
2. ابتعد عن مصادر التوتر والقلق والإزعاج قدر الإمكان.
3. لا تدخل في نقاشات عقيمة مع أشخاص عنيدين وسيئين وغالبًا هدفهم هو إزعاجك وجعلك بأسوء حال.
4. تناول مشروبات مهدئة بشكل يومي كالزهورات الطبيعية والميرمية واليانسون.
5. في حال كانت أعراض التوتر ظهرت بشكل متكرر و بشكل مزعج لك وللأخرين وأثرت على حياتك الشخصية، هنا لا بد من زيارة الطبيب المختص أو المعالج السلوكي.
تطبيق اليوم.
هو تطبيق متخصص في مجال الصحة النفسية وعلاج التوتر و القلق و حالات الهلع، وهو تطبيق MindTales.
تطبيق MindTales.
وهو تطبيق مجاني متخصص في العلاج النفسي والعناية الذاتية، من خلال التطبيق سوف تتخلص من التوتر والقلق وتبدأ بعلاج مشاكلك النفسية واحدة تلوة الأخرى، يتواجد في التطبيق العديد من الاستشاريين والأخصائيين في الطب النفسي يمكنك استشارتهم وطلب المشورة منهم في أي وقت دون تردد، يوفر التطبيق للمستخدم موسيقا تساعد على الإسترخاء و عبارات تحفيزية وتشجيعية.
إن تطبيق MindTales أداة فعالة في العلاج النفسي ويوفر كافة خدماته بشكل مجاني دون مقابل مع مستوى عالي من الخصوصية والأمان والسرية للمعلومات.
تحميل التطبيق.
يمكنك عزيزي القارئ تحميل التطبيق من خلال الرابط الفوري التالي اضغط هنا ثم انقر على click here
في الواقع إن الأمراض النفسية والاضطرابات النفسية، من الأمراض القاتلة والتي يتم كتمانها في مجتمعاتنا وهذه هي المشكلة، فما زال البعض يعتبر زيارة الطبيب النفسي أمر معيب وسيء وهذا ما يُدمر المريض و يبقيه في حالة حرجة وتتفاقم مع الأيام وصولًا للموت.