لمحة عامة عن أكثر الإصابات الرياضية شيوعاً:
يعاني الكثير من الرياضيين من مجموعة من الإصابات التي تختلف شدتها من رياضة إلى آخرى وفي بعض الأحيان يكون الرياضي في خطر كبير وقد تؤدي الإصابة إلى إنهاء مسيرته الرياضية بأكملها والبعض الآخر من الرياضيين يعانون من الإصابات الطفيفة التي تحتاج إلى قدر بسيط من الراحة، فإن كنت مهتماً بمعرفة ماهي أنواع الإصابات الرياضية و طرق علاجها تابع معنا المقال التالي.
الأسباب:
تنتج الإصابات الرياضية عن الصدمات بين الرياضيين نتيجة السعي وراء تحقيق الفوز ففي كرة القدم على سبيل المثال يصطدم اللاعبون مع بعضهم البعض نتيجة جريهم نحو الكرة مما يؤدي في النهاية إلى إصابة أحد اللاعبين أو كلاهما ويغلب على الإصابات الناتجة عن التصادم الكسور و الخلع في العظام والمفاصل بينما في الأذيات العفوية يغلب على نمط الإصابة المشاكل العضلية كالتمزقات العضلية.
أعراض الإصابات الرياضية:
تختلف الأعراض التي تظهر على اللاعب بعد تعرضه للإصابة وذلك لأن إصابة العظام والمفاصل والأوتار تؤدي إلى ألم شديد ويصرخ اللاعب بصوت عال من الألم الشديد وخاصة في حاله الإصابة بتمزق الرباط الصليبي الأمامي وتعتبر إصابة الرباط الصليبي من الأذيات الرياضية المعقدة لأنها تحتاج إلى تدخل جراحي ومن ثم فترة استشفاء طويلة تصل إلى ستة أشهر ليبدأ اللاعب بعدها العودة إلى الملاعب والتدريب، بينما في الإصابات العضلية يشتكي اللاعب من انزعاج في مكان العضلة وقد يخرج من الملعب واقفاً بدون حدوث أي مشاكل.
العلاج:
يختلف العلاج المقدم للإصابات الرياضية تبعا للحالة فإن كانت الحالة تتعلق بكسر أو خلع أو أذية مفصل فيجب أن يكون هناك تدخل جراحي سريع ومن ثم يجب أن يخضع اللاعب إلى فترة من العلاج الفيزيائي حتى يعود جسمه رياضياً وقادراً على العودة إلى ممارسة الرياضة بشكل طبيعي ويصنف العلاج المقدم إلى الحالات الصعبة على أنه أهم علاج لأنه لا يكتفي بإنقاذ مسيره اللاعب بل قد ينقذ حياته أيضاً، أما في الإصابات العضلية فيجب على الطاقم الطبي تقديم خدمات بسيطة مثل وضع كيس من الثلج على مكان الإصابة ومن ثم جعل اللاعب يرتاح لفترة متوسطة تصل من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، ليعود بعدها قادراً على ممارسة النشاطات الرياضية المختلفة.
ماهي طرق الوقاية من الإصابات الرياضية؟
يجب على اللاعب أن يهتم بالحالة الصحية لجسده فمن غير المقبول أن يقوم اللاعب بتناول طعام غير صحي لأن الطعام الصحي هو أساس الجسم السليم كما يعتبر السهر لفترات طويلة من الأسباب التي تساعد على زيادة خطورة الإصابة عند اللاعب كما أن ممارسة الرياضة تعتبر من الأمور المهمة عند اللاعب حتى يحافظ على لياقته وبكل تأكيد يجب على جميع اللاعبين الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية بالإضافة إلى الابتعاد عن التدخين والنرجيلة ومن المهم أيضاً التزام اللاعبين بنظام غذائي مميز يساعدهم على تجنب زيادة الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية.
وفي ختام المقال سوف نقدم لكم تطبيقاً يساعد في تخلص من المشاكل المتعلقة بالإصابات الرياضية المختلفة وستتمكنون من التخلص من آثار الإصابات المزعجة خلال فترة قصيرة عبر الالتزام بالخطة الموضوعة من قبل تطبيق Sports Injury Rehabilitation وهو تطبيق متميز يعمل بالذكاء الاصطناعي والتقنيات المتطورة ويساعد جميع الرياضيين على التخلص من الإصابة المزعجة والعودة إلى الملاعب والتألق وإحراز الكثير من الأهداف، يتميز التطبيق بأنه مجاني ويمكنك أن تحمله من المتجر بدون دفع أي مبالغ مالية كمان أنه لا يتطلب مساحة كبيرة لأن حجمه صغير وتستطيع أن تقوم بتحميله بدون حذف أي تطبيق آخر ويعمل التطبيق على جميع أجهزة أندرويد.
تحميل التطبيق.
يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي
اضغط هنا ثم انقر على click here الملونة بالأحمر