أهمية الرياضة في حياة الإنسان و كيف تؤثر الرياضة على العقل ؟
إن الرياضة عموماً تعتبر من أهم الوسائل والأدوات التي يمكن استخدامها لتنشيط الصحة وانتعاش الخلايا الدماغية التي تكون مسؤولة في العادة عن إجراء المحاكمات العقلية المختلفة ويعتمد مبدأ ممارسة الرياضة على زيادة ضخ الدم وزيادة عمل القلب حتى تصل كمية أكبر من الدم والأكسجين إلى خلايا الدماغ مما يجعل الإنسان يؤدي بشكل أفضل ويتمكن من التركيز على مهامه دون أن يعاني من الخمول أو الكسل أو غيره من المشاعر السلبية والسيئة التي تلازم الإنسان الكسول في حياته اليومية.
ماهي أنواع الرياضة ؟
تتنوع التمارين الرياضية المهمة والمفيدة بحسب حاجة الإنسان إلى الرياضة فقد يحتاج بعض الأشخاص الرياضة حتى ينقصوا من وزنهم ويزيلوا الطبقات الشحمية التي تترسب أسفل الجلد وبذلك يستطيعون أن يتخلصوا من الوزن الزائد الذي يعانون منه أما البعض الآخر فيسعون إلى الحصول على عضلات مفتولة ويبنون الجهاز الهيكلي العظمي والعضلي عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تحرك العضلات وتعرضها لشدة معينة حتى يزداد التكاثر الموجود ضمن العضلة ويجعل من الألياف العضلية أضخم وهذا الأمر الذي يؤدي إلى نمو العضلات عند الشباب لذلك نجد تبايناً في التمارين المهمة وإمكانية ممارستها وحتى عدد مرات الممارسة حيث يتعلق خفض الوزن بعدد المرات التي تجري فيها التمرين أكثر من الأوزان التي تحملها بينما تتعلق زيادة الكتلة العضلية في الوزن الذي ترفعه ويعتبر أهم بكثير من عدد مرات رفعه.
أشهر التمارين الرياضية:
*تمرين الضغط: وهو واحد من أشهر التمارين الرياضية التي يمارسها الناس بشكل عام حيث يعتمد هذا التمرين على فرد المتدرب جسده على الأرض ومن ثم رفع الصدر والبطن وبداية الفخذ عن طريق اليدين.
*تمرين المعدة: وهو عبارة عن أحد التطبيقات التي يكون فيها تثبيت للأطراف السفلية حتى يتمكن المتدرب من رفع جسده باستخدام الشد الذي تمارسه عضلات البطن وتعد عضلة المستقيمة الباطنية هي أبرز العضلات التي تستفيد من تمرين المعدة.
*تمرين الثابت: وهو عبارة عن تمرين يقوم المتدرب بتعليق نفسه بالهواء ويتمسك بقضيب معدني ومن ثم يعمل على رفع جسده باستخدام قوة اليدين وعضلات العضد.
ما العلاقة بين الرياضة و الصحة ؟
تساعد ممارسة الرياضة بشكل يومي على وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض وخاصة الأمراض التي تتعلق بالتوعية الدموية فالكثير من الأشخاص الذين يعانون من التكلسات وإصابات بالبطانة الوعائية أو حتى إصابات على مستوى القلب ينصحهم الطبيب بممارسة الرياضة اليومية حتى يتجنبوا المضاعفات السيئة والسريرية التي أصيبوا بها سابقاً كما يستفيد من ممارسة الرياضة كل من مرضى الضغط والسكري والربو وغيرهم من المرضى.
واليوم سنذكر لكم أحد التطبيقات المتميزة التي تساعدكم على تذكر ممارسة الرياضة بشكل يومي كما يساعدكم على عد الخطوات عندما تقومون بالمشي وهو تطبيق Step Counter Walking، Sport التطبيق الأبرز في مجال التذكير بممارسة الرياضة كما يفيد أيضاً في عد الخطوات اليومية التي ستقوم بها وبذلك يكون قدم التطبيق الخدمة المرجوة منه بفضل وجود الذكاء الاصطناعي والتقنيات المتطورة التي ساهمت بشكل كبير في إجراء عمله بشكل احترافي ومتقن.
يتمتع التطبيق بإمكانية تحميله دون دفع مبالغ مالية أو رسوم فهو تطبيق مجاني كما أن حجمه صغير ويناسب جميع الأجهزة ويمكن أن يعمل على جميع إصدارات الأندرويد الحديثة أو القديمة ويقدم التطبيق برنامجاً رياضياً يساعد جميع الأشخاص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم عن طريق عدد من الخطط يضعها التطبيق بشكل مستمر حتى يتمكن جميع الأشخاص من ممارسة الرياضة والمشي باستمرار.
تحميل التطبيق.
يمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي
لا تتردد في البدء بممارسة الرياضة بعد أن قرأت عن فوائدها الكثيرة الجسدية و النفسية.