الفواكة الشتوية وقت نزولها و فوائدها الغذائية

 إنه وقت فصل الشتاء مرة أخرى سوف نعود إلى البرد والمطر و درجات الحرارة المنخفضة بالإضافة إلى الأمراض التي تخص بشكل كبير جهازك التنفسي لذلك سوف نتكلم اليوم عن الفواكة الطبيعية التي سوف تبقيك بعيداً عن الأمراض بالإضافة إلى تقديم موارد غذائية مهمة حيث تحتوي هذه الفواكة التي سوف نتحدث عنها على الكثير من العناصر التي يتم استخلاصها لصناعة الأدوية في بعض الشركات مما يدل على القدرة العالية للفواكة على الشفاء ولذلك فإن مقال اليوم هو عن الفواكة الشتوية.

تتنوع الفواكة الشتوية من حيث أحجامها وألوانها وحتى أنها تختلف في النكهات فنجد أن من هذه الفواكة يوجد مدور ومتطاول، كبير وصغير ،أحمر وبرتقالي وأصفر، حلو ومر وحامض ولكن السمة المشتركة الوحيدة التي تميز هذه الأنواع من الفواكه  هي العلاج بالاضافة إلى حل الآفات المرضية التي تصيب الكثير من الناس.


-التفاح:
يتميز التفاح وكذلك الإجاص عن غيره من الفواكة أنه يحوي الألياف وفيتامين C وفيتامين A كما يتميز بأنه مضاد أكسدة ويحافظ على صحه القلب و يسهل من حركية الأمعاء كما يساعد على تقليل التوتر ولعل المثل الشهير الذي يصف التفاح كافي حتى نتناوله بشكل مستمر ألا وهو "تفاحة في اليوم تبقيك بعيداً عن الطبيب".

-الحمضيات كالبرتقال و اليوسفي (الكرمنتينا) والجريب فروت (الماوردي):
تعتبر الحمضيات أهم فواكة في فصل الشتاء و أكثرهم شهرة و انتشارا وذلك لاحتوائها على الكثير والكثير من المواد المهمة والمغذيات الضرورية بالإضافة إلى أنها يمكن ان تشكل عصيراً لذيذاً جداً كما أثبتت فعاليتها في علاج الكريب والرشح والتهاب الحلق حيث تحتوي هذه الفواكة على مضادات الأكسدة ونسبه لا بأس بها من فيتامين C الذي يساعد بشكل كبير على تنظيم وتقوية المناعة بالإضافة إلى دوره الكبير في التئام الجروح وشفائها بشكل سريع وذلك بسبب دور الفيتامين C في إحداث الكولاجين وتنظيم تصنيعه كما يساعد أيضا في الترتيب المميز للكولاجين حيث في هذا الترتيب يمكن أن نحصل على جلد طبيعي صحيح بدون أي تليفات أو نسيج ندبي.

-الرمان:
تعتبر فاكهة الرمان فاكهة مميزه جداً خاصة للعنصر النسائي لأن الرمان يتميز بوجود مواد استروجينية طبيعية بداخله مما يجعل هذه الفاكهه علاجاً ممتازاً للكثير من الحالات النسائية كحالات التجاعيد وترهل الجلد الذي يصيب المرأه بعد سن اليأس فيستطيع الرمان أن يعيد النضاره إلى جلد وبشره السيدة.

-التوت:
يعتبر التوت من الفواكة المهمة التي تحتوي على الكثير من الألياف التي سوف تمنع من حدوث الإمساك وسوف تجعل حركة جهازك الهضمي ممتازة بالإضافة إلى محتواه الغني بمضادات الأكسدة التي سوف تقيك من الإصابه بسرطان القولون وسرطان المريء


-العنب:
يعتبر العنب واحداً من الفواكة المميزة التي تحوي على قدرة خاصة بزيادة نمو الجراثيم النافعه الموجودة في الأمعاء والتي تقوم بدورها بتصنيع فيتامين k وتقوم أيضا بالحفاظ على أيونات البيكربونات وطرح أيونات الهيدروجين لكي تحافظ على التوازن  الحمضي القاعدي كما تم اكتشاف دور بارز لها في إنقاص نسبة الكولسترول في  الدم وهذا ما يجعل فاكهة العنب فاكهة لا يمكن الاستغناء عنها إطلاقاً


و يوجد أيضا عدد من الثمار الأخرى كالثمار ذات الفلقة التي تحوي على عدة أصناف مشهورة كالمشمش، والكرز، والخوخ.



الحصة اليومية:
بمجمل القول نستطيع أن نقوم بتحديد كمية لا بأس بها يومياً من الفواكة حتى نحصل على الفائده المثلى من هذه الأصناف حيث يجب على كل شخص أن يقوم بتناول حبة أو حبتين من الفواكه بشكل منتظم ويومي حتى يستمر في الحفاظ على صحته وجسمه وقدراته العقليه وأن يتمكن من إرفاد نظامه الغذائي في كل الأصناف التي توجد في الفواكة دون ان ينقص من المتطلبات الغذائية التي يحتاجها


وحتى تستطيع أن تتناول هذه الفواكه بانتظام دون حدوث أي مشاكل جلبنا لك تطبيقاً سوف يساعدك في تحديد الفواكة اليومية التي يجب أن تتناولها واختيار الفاكهة المثلى بهذا اليوم دون أن تضطر إلى تصفح الانترنت حتى تنظر في فوائد هذه الفواكة وهذا سوف يسمح لك بإيجاد النمط الغذائي الذي تحتاجه وسوف تتمكن أيضا من بناء جسم قوي ومثالي لأنه دائما الفواكة ما تنسى من أغلب الأنظمة الغذائية وذلك لاعتبار الكثير من الناس أنها أمور كمالية ولكنهم لا يدركون مدى أهمية هذه العناصر الغذائية.



تحميل التطبيق.
حتى تستفيد من التطبيق الذي تحدثنا عنه قم بتحميل التطبيق عبر الرابط التالي اضغط هنا