يعتبر العرق أحد إفرازات الجسم الطبيعية والضرورية لتبريد الجسم وتخليصه من السموم . يعاني بعض الأشخاص من رائحة عرق كريهة ، ولا سيما من منطقة الإبط ، ويعود ذلك لزيادة النمو البكتيري وعدم الاهتمام بالنظافة الشخصية والذي يسبب تحلل العرق وانبعاث الرائحة .
تزداد هذه المشكلة في فصل الصيف وزيادة التعرق.
بعض الاجراءات التي تساعد في التخلص من رائحة العرق.
1) الإهتمام بنظافة الجسم والاستحمام يومياً وخاصة في فصل الصيف، كما يجب استخدام صابون مضاد للبكتريا .
2) حلق منطقة الإبط وتجفيف الجسم بعد الاستحمام وارتداء الألبسة القطنية ، للتخلص من الرطوبة والتي تزيد النمو البكتيري.
3) استعمال مزيل عرق ، حيث أن مزيلات العرق لاتمنع التعرق ولكنها تقلل من الرائحة الكريهة .
4)تجنب ارتداء الأحذية الضيقة و عدم ارتداء الأحذية لفترات طويلة و تبديل الجوارب بشكل دوري وغسل الأحذية ويمكن استخدام رذاذ مضاد فطري داخل الأحذية.
5) الإكثار من شرب الماء 8_10 أكواب يومياً مما يساهم في طرد السموم وترطيب البشرة والتخلص من رائحة الجسم الكريهة.
6) تجنب تناول الثوم والبصل والتوابل ( الكاري ) فهي تؤدي لانبعاث رائحة كريهة من الجسم وتجنب الإكثار من المشروبات الحاوية على الكافيين واتباع نظام غذائي غني بالخضروات مثل الخس والسبانخ.
7) خل التفاح :
يحوي على خواص مطهّرة من خلال تطبيقه على منطقة الإبط قبل الاستحمام لثلاث دقائق ثم غسله يساهم في التخلص من رائحة العرق الكريهة.
8) عصير الليمون :
تطبيق عصير الليمون على منطقة الإبط ( فرك المنطقة بقطعة ليمون ) يساهم في التخلص من رائحة العرق بسبب احتواء الليمون على حمض السيتريك الذي يمنع النمو البكتيري .
9) صودا الخبز :
ملعقة من صودا الخبز مع ملعقة عصير ليمون ، ثم يفرك منطقة الإبط بالعجينة ويغسل، مما يساهم في امتصاص الرطوبة وقتل البكتريا والتخلص من رائحة الإبط الكريهة .
10) الميرمية :
منقوع الميرمية يقلل من النشاط الإفرازي للغدد العرقية، يتم تشطيف منطقة الإبط مرتين يومياً.
11) إكليل الجبل :
يحتوي على خصائص مزيلة للعرق.
نقع نصف كوب من أوراق إكليل الجبل في أربعة أكواب من الماء الساخن، ثم يضاف إلى ماء حوض الاستحمام وينقع الجسم لمدة ثلث ساعة .
12) زيت جوز الهند:
يحوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك الذي يمنع النمو البكتيري ، من خلال فرك منطقة الإبط بكمية قليلة من زيت جوز الهند .
اقرأي أكثر حول: