متلازمة العين الجافة مشكلة شائعة ولا سيما في فصل الصيف والمناخ الجاف، تسبب الانزعاج العيني والحكة وإن لم تعالج فهي تضر بقرنية العين وتسبب التهابات ومشاكل في الرؤية .
وهي مشكلة شائعة جداً يعاني منها ربع السكان في العالم وهي لاتعتبر خطيرة بحال كان المريض واعي لكيفية التعامل مع المشكلة .
تعتبر متلازمة العين الجافة مشكلة مزمنة يعاني منها المريض على مدى طويل لذا من الضروري القيام بمجموعة من الإجراءات لحماية العين الجافة فهي أكثر حساسية ومعرضة بشكل أكبر للالتهابات.
بداية يجب على المريض أن يحرص على المراقبة الدورية عند طبيب العيون كل 3_6 أشهر.
تجنب التجفاف وشرب 8 إلى 10 كؤوس ماء يومياً فالتجفاف يؤثر في صحة وحيوية الجلد والأغشية المخاطية في الجسم ولا سيما العين .
يجب عدم الجلوس لوقت طويل على شاشة الكمبيوتر وأخذ فترات من الراحة عند العمل على الحاسوب أو القراءة أو مشاهدة التلفاز ( إراحة العين كل 30 دقيقة ) كما يفضل وضع الحاسوب بمستوى أخفض من العين .
تجنب تعريض العين للهواء الجاف بشكل مباشر مثل هواء المكيفات و سشوار الشعر و تجنب الخروج من المنزل في الهواء الجاف. وعند ضرورة الخروج عندما يكون الطقس جاف يفضل ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من الهواء الجاف .
اغلاق العينين بشكل متكرر عند التواجد في بيئة صحراوية أو المرتفعات .
كما تتوفر أجهزة مرطبة للجو يمكن استخدامها في المنازل.
اتباع العادات الصحية التالية مهم جدا للحفاظ على رطوبة العين :
الاقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
حمية غذايية غنية بأوميغا 3 ( موجود في السمك والمكسرات )
حمية غذائية غنية بفيتامين A ( موجود في الكبد والجزر )
تجنب استخدام العدسات اللاصقة.
وفي حال استخدام العدسات اللاصقة بجب اتخاذ الاحتياطات لتجنب جفاف العين وهي : اختيار أنواع العدسات اللاصقة الملاءمةً لحالة العيون الجافة واستشارة الطبيب حول ذلك ، كما يجب عدم ارتداءها عند الاستيقاظ مباشرة و عدم النوم والاستحمام قبل ازالتها ، ولا تتجاوز وقت الاستخدام المحدد يومياً، الحفاظ على العدسات رطبة دائماً.
كما يجب استخدام القطرات المرطبة للعين بانتظام في حالات جفاف العين المزمنة
اقرأ في: